{"id":1031,"date":"2022-10-03T17:59:33","date_gmt":"2022-10-03T17:59:33","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=1031"},"modified":"2022-11-08T15:00:37","modified_gmt":"2022-11-08T15:00:37","slug":"psicologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2022\/10\/03\/psicologico\/","title":{"rendered":"Ser\u00e1 que preciso de acompanhamento psicol\u00f3gico?"},"content":{"rendered":"
O acompanhamento psicol\u00f3gico\/terapia, \u00e9 um tema que envolve um conjunto de estigmas e preconceitos. \u00c9 fundamental normalizar o cuidar da nossa sa\u00fade mental, o realizar avalia\u00e7\u00f5es de rotina o investir na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a mental.<\/span><\/h5>\n

Faz an\u00e1lises\/exames de rotina, com que frequ\u00eancia? <\/span><\/h2>\n

Com que frequ\u00eancia se preocupa com a sua sa\u00fade mental? <\/span><\/h2>\n

Com que frequ\u00eancia procura um m\u00e9dico?<\/span><\/h2>\n
Com a mesma normalidade que nos preocupamos com a nossa sa\u00fade f\u00edsica, \u00e9 fundamental adotarmos o mesmo comportamento no cuidar da sa\u00fade mental. A terapia permite a aprendizagem de ferramentas e cria\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis para a preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a mental e interven\u00e7\u00e3o\/gest\u00e3o dos problemas emocionais\/doen\u00e7a mental.<\/span>\u00a0<\/span><\/h6>\n

O acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 a ajuda vai fazer a diferen\u00e7a na sua vida.<\/span><\/h2>\n
Ser\u00e1 que preciso de acompanhamento psicol\u00f3gico?<\/span><\/em><\/h5>\n
\n
Ser\u00e1 o momento certo?<\/span><\/h6>\n

A vida est\u00e1 repleta de desafios\/obst\u00e1culos. H\u00e1 alguns, no entanto, que podem parecer t\u00e3o dif\u00edceis e motivo de grande sofrimento que parece imposs\u00edvel seguir em frente.<\/span><\/p>\n

Seja a morte de um ente querido ou sentimentos avassaladores de ansiedade, \u00e9 importante n\u00e3o esquecer que a ajuda est\u00e1 dispon\u00edvel para todos os problemas que a vida coloca no seu caminho.\u00a0<\/span><\/p>\n

\n

Normalizar o pedido de ajuda, normalizar a procura de acompanhamento psicol\u00f3gico, normalizar o cuidar da sa\u00fade mental \u00e9 fundamental na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a mental.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\n

Partilho consigo algumas problem\u00e1ticas que poder\u00e3o encontrar resposta no acompanhamento psicol\u00f3gico, e que s\u00e3o as mais comuns no acompanhamento que fa\u00e7o na Mente Consciente – Gabinete de Psicologia.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Perda. <\/strong>A morte \u00e9 uma parte inevit\u00e1vel da vida, mas isso n\u00e3o a torna mais f\u00e1cil de lidar. Todos n\u00f3s lid\u00e1mos com a perda de um ente querido de forma diferente, e por vezes para realizar o processo de uma forma equilibrada \u00e9 necess\u00e1rio procurar ajuda. O processo de luto \u00e9 importante, evitar a realidade da perda pode levar a sintomas mais duradouros e persistentes.<\/span>\r\nUm psic\u00f3logo pode ajudar a encontrar formas ajustadas de lidar com a perda, atrav\u00e9s da aprendizagem de ferramentas que permitam e facilitem o processo de luto.<\/span>\r\n\r\n\r\nAnsiedade. <\/strong><\/a>Certos momentos\/epis\u00f3dios da nossa vida s\u00e3o fator de stress, por exemplo \u2013 uma entrevista de emprego ou uma discuss\u00e3o no relacionamento \u2013 e a\u00ed podem surgir diversos sintomas de ansiedade. Quando a nossa ansiedade tem um impacto negativo e significativo na nossa qualidade de vida podem levar ao isolamento social, depress\u00e3o entre outras problem\u00e1ticas.<\/span>\r\nUm psic\u00f3logo pode ajudar na partilha de ferramentas que permitam gerir o stress e a ansiedade de uma forma ajustada, encontrando a fonte ou a causa de seu problema, bem como as formas apropriadas de os superar.<\/span>\r\n\r\n\r\nDepress\u00e3o. <\/strong><\/a>Sentimentos avassaladores de desamparo ou desesperan\u00e7a s\u00e3o sinais comuns de depress\u00e3o Enquanto algumas pessoas acreditam que pode simplesmente \u201csair\u201d da depress\u00e3o, isso raramente \u00e9 poss\u00edvel. A depress\u00e3o \u00e9 um dist\u00farbio da sa\u00fade mental comum em que as pessoas perdem o interesse pelas tarefas que antes tinham prazer, experimentam fadiga, tristeza e dificuldade em gerir as suas emo\u00e7\u00f5es.<\/span>\r\nUm psic\u00f3logo pode ajudar a encontrar a fonte da depress\u00e3o \u2013 geralmente o primeiro passo para se sentir melhor.<\/span>\r\n\r\nFobias.<\/strong> Ter medo de alturas e aranhas s\u00e3o fobias comuns, mas alguns medos podem causar mais impacto que outros.<\/span>\r\nUm psic\u00f3logo pode ajudar na supera\u00e7\u00e3o dos seus medos\/fobias, atrav\u00e9s de in\u00fameras t\u00e9cnicas de relaxamento, exposi\u00e7\u00e3o, entre outras que permitam a aprendizagem da gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es e do comportamento. <\/span>\r\n\r\nProblemas familiares e de relacionamento.<\/strong> Relacionamentos, sejam familiares, pessoais ou relacionados com o  trabalho, sofrem sempre de altos e baixos. Embora os relacionamentos possam ser algumas das melhores coisas da vida, eles tamb\u00e9m podem ser uma fonte de stress.<\/span>\r\nUm psic\u00f3logo pode ajudar, individualmente ou em grupo, a facilitar a comunica\u00e7\u00e3o, a ferramenta mais importante nas nossas rela\u00e7\u00f5es com os outros. <\/span>\r\n\r\nDesenvolvimento de Compet\u00eancias.<\/strong> <\/span>\r\n- Intelig\u00eancia emocional<\/span>\r\n- Resili\u00eancia<\/span>\r\n- Autoestima<\/a><\/span>\r\n- Autoefic\u00e1cia<\/span>\r\n- Motiva\u00e7\u00e3o\r\n- Comunica\u00e7\u00e3o assertiva\r\n- Autoconhecimento\r\n- Concentra\u00e7\u00e3o\r\n- Entre outras\r\n\r\nS\u00e3o alguns exemplos pass\u00edveis de ser desenvolvidos com um psic\u00f3logo, o coach psicol\u00f3gico que permite o desenvolvimento de determinadas compet\u00eancias que considere necess\u00e1rias para o seu contexto. \r\n\r\n<\/span><\/pre>\n
\n
\"Psicologo\" <\/span><\/h6>\n
O acompanhamento psicol\u00f3gico n\u00e3o \u00e9 apenas uma oportunidade para se sentar e conversar; o processo terap\u00eautico \u00e9 sobre transforma\u00e7\u00e3o, \u00e9 sobre autoconhecimento, \u00e9 sobre conectar-se com todas as suas for\u00e7as e vulnerabilidades, \u00e9 sobre o amor – o pr\u00f3prio.<\/span>\u00a0<\/span><\/h6>\n
Cuide de si com amor<\/span><\/p>\n
Dra. Catarina Meireles<\/span><\/a><\/p>\n