{"id":1036,"date":"2022-10-10T17:05:48","date_gmt":"2022-10-10T17:05:48","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=1036"},"modified":"2022-10-10T17:05:48","modified_gmt":"2022-10-10T17:05:48","slug":"autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2022\/10\/10\/autoestima\/","title":{"rendered":"Como contribuir para uma AUTOESTIMA saud\u00e1vel nos meus filhos?"},"content":{"rendered":"

\u201cNascemos todos com uma semente de autoestima. (\u2026) O sol da semente da autoestima \u00e9 o amor incondicional, a \u00e1gua e o solo s\u00e3o as palavras que a alimentam, e o ambiente s\u00e3o os cuidados que recebe. Quanto menos julgamento e mais aceita\u00e7\u00e3o houver, mais bela e enraizada se tornar\u00e1 a flor. Mais forte e profunda se tornar\u00e1 a autoestima\u201d <\/span><\/p>\n

(Mikaela Ov\u00e9n em \u201cEducar com Mindfulness\u201d).<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

A autoestima est\u00e1 relacionada com a forma como nos sentimos em rela\u00e7\u00e3o a n\u00f3s mesmos, pelo que uma pessoa com uma autoestima saud\u00e1vel sente-se bem tal como ela \u00e9, com todas as suas qualidades e defeitos. Esta \u00e9 constru\u00edda nas rela\u00e7\u00f5es que temos com os outros, principalmente com os nossos pais\/cuidadores principais. \u00c9 a partir dos 5-6anos que come\u00e7amos a formar um conceito acerca de n\u00f3s mesmos a partir da forma como os outros nos veem e das experi\u00eancias que vamos adquirindo. De facto, \u00e9 uma das vari\u00e1veis mais importantes para o bem-estar psicol\u00f3gico e para uma boa sa\u00fade mental<\/strong>, pois uma pessoa que se sente com valor e que acredita em si tem maior capacidade em lidar com as inevit\u00e1veis dificuldades da vida e <\/span>com os fracassos.<\/span><\/p>\n

Deste modo, e considerando que os pais\/cuidadores, como figuras significativas, desempenham um papel fundamental na promo\u00e7\u00e3o de uma autoestima saud\u00e1vel nos seus filhos<\/strong>, aqui ficam algumas sugest\u00f5es de como podem faz\u00ea-lo:<\/span><\/h5>\n
    \n
  1. \n
    Pratique o amor incondicional.<\/strong> As crian\u00e7as precisam de saber que os seus pais as aceitar\u00e3o tal como s\u00e3o, com todos os seus defeitos e fragilidades. Com o amor incondicional, a crian\u00e7a aprende que o seu comportamento n\u00e3o a define enquanto pessoa e acontece quando os pais se esfor\u00e7am para corrigir o comportamento e n\u00e3o mudar a crian\u00e7a. Por exemplo, dizer: \u201cAssim a correres dentro de casa, eu n\u00e3o gosto de ti\u201d \u00e9 diferente de \u201cN\u00e3o \u00e9 boa ideia correres dentro de casa, porque\u2026\u201d.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
  2. \n
    Reconhe\u00e7a e encoraje mais.<\/strong> Mais importante que elogiar - que \u00e9 valorizar o que a crian\u00e7a tem ou faz, \u00e9 reconhecer - \u00a0que \u00e9 valorizar o que a crian\u00e7a \u00e9. Por exemplo: \u201cQue lindo! Arrumaste os brinquedos todos sozinho\u201d (elogio); \u201cFico muito feliz por teres arrumado os brinquedos todos sozinho. Foi uma grande ajuda para mim\u201d (reconhecimento). Por outro lado, para que a crian\u00e7a possa ser reconhecida \u00e9 necess\u00e1rio dar-lhe a sua presen\u00e7a e proporcionar-lhe experi\u00eancias.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
  3. \n
    Escute e responda \u00e0s quest\u00f5es dos seus filhos.<\/strong> Ao fazer isso, ir\u00e1 mostrar que as suas perguntas e opini\u00f5es s\u00e3o importantes para si. Quando n\u00e3o encontrar uma resposta, n\u00e3o invente uma, nem evite a pergunta, apenas responda de forma sincera e reconhe\u00e7a que n\u00e3o \u00e9 detentor de todo o conhecimento.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
  4. \n
    Incentive \u00e0 tomada de decis\u00f5es por si pr\u00f3prios.<\/strong> \u00c9 importante que as crian\u00e7as aprendam que cada decis\u00e3o tem a sua pr\u00f3pria consequ\u00eancia e, para isso, \u00e9 essencial que tomem as suas pr\u00f3prias decis\u00f5es, n\u00e3o invalidando a ajuda do adulto nesse processo (por exemplo, atrav\u00e9s da reflex\u00e3o acerca das perdas e ganhos de cada decis\u00e3o).<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
  5. \n
    Permita que os seus filhos assumam algumas responsabilidades e confie.<\/strong> Responsabilidades, como tarefas di\u00e1rias (p.ex., p\u00f4r e levantar a mesa, arrumar o quarto, tratar da sua roupa, etc.), permitem que as crian\u00e7as saibam que os pais acreditam que elas s\u00e3o capazes e confiam nelas para conclu\u00edrem as tarefas. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante confiar que elas ser\u00e3o capazes de desempenhar esse papel, pelo que n\u00e3o conta controlar, julgar, comentar ou avaliar a tarefa.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n<\/ol>\n
    <\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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