{"id":1096,"date":"2022-11-14T16:54:10","date_gmt":"2022-11-14T16:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=1096"},"modified":"2022-11-14T16:54:10","modified_gmt":"2022-11-14T16:54:10","slug":"agradar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2022\/11\/14\/agradar\/","title":{"rendered":"PARE de agradar os outros"},"content":{"rendered":"

PARE de agradar – quando olhamos demais para os outros \u00e0 procura de respostas, podemos perder a nossa pr\u00f3pria sabedoria.<\/span><\/h4>\n

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N\u00e3o h\u00e1 nada de errado em ser gentil com os outros, na verdade \u00e9 uma caracter\u00edstica muito valiosa. Mas tamb\u00e9m pode ser algo que fazemos para evitar “desiludir”<\/em> os outros ou criar “press\u00e3o”<\/em> para viver de acordo com uma imagem social ideal. <\/span><\/div>\n
Agradar os outros \u00e9 uma \u00f3tima forma de evitar conflitos, mas, a longo prazo, vai sentir-se esgotada\/o e infeliz. \u00c9 dif\u00edcil ser fiel a si mesmo quando est\u00e1 sempre a mudar as suas a\u00e7\u00f5es e\/ou palavras com base nas expetativas dos outros.\u00a0<\/span><\/div>\n
As opini\u00f5es dos outros t\u00eam a import\u00e2ncia que cada um de n\u00f3s decide dar, \u00e9 importante saber filtrar o que considera \u00fatil para a sua vida e o que n\u00e3o deve aproveitar. <\/strong>Para o nosso bem estar, n\u00e3o devemos estar bloqueados ou agir em fun\u00e7\u00e3o dos outros.<\/span><\/div>\n
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\"PARE<\/div>\n
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Partilho algumas estrat\u00e9gias que poder\u00e3o ser \u00fateis<\/span><\/p>\n

Refletir.<\/strong><\/span>\r\nPerceba o porque de ser t\u00e3o importante para si a opini\u00e3o dos outros. Sente receio de ser rejeitado\/a? Medo de ser julgada\/o? Sente-se insegura\/o? Necessita da aprova\u00e7\u00e3o?<\/span>\r\nA reflex\u00e3o permite desenvolver o seu autoconhecimento e tornar consciente o seu receio. S\u00f3 assim \u00e9 poss\u00edvel perceber o que necessita de ajustar e melhorar.<\/span><\/pre>\n
N\u00e3o controla a opini\u00e3o dos outros.<\/strong><\/span>\r\nPor muito que se esforce para agir consoante o padr\u00e3o socialmente aceite e agradar terceiros, ser\u00e1 sempre alvo de opini\u00e3o. Por isso, n\u00e3o canalize a sua energia para algo que n\u00e3o tem o poder de controlar.<\/span><\/pre>\n
N\u00e3o considere a opini\u00e3o dos outros a verdade absoluta.<\/strong><\/span>\r\nO que os outros pensam s\u00e3o apenas opini\u00f5es que n\u00e3o significam que s\u00e3o a verdade absoluta sobre si, ou sobre o que deve fazer. Crie as suas refer\u00eancias, construa as suas opini\u00f5es, toma as r\u00e9deas de como usar a opini\u00e3o dos outros a seu favor.<\/span><\/pre>\n
Ser gentil n\u00e3o significa que tem de agradar a todos.<\/strong><\/span>\r\nSeja educada e gentil com os outros, mas assertiva no momento de afirmar a sua opini\u00e3o. Fa\u00e7a o que considera correto, seja congruente com os seus desejos, objetivos e valores independentemente da opini\u00e3o alheia.<\/span><\/pre>\n
Saiba ouvir a cr\u00edtica.<\/strong><\/span>\r\nAs criticas fazem parte da viv\u00eancia em sociedade, o facto de algu\u00e9m n\u00e3o apreciar o que fez n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o gosta de si. As criticas construtivas, s\u00e3o oportunidade para evoluir e aprender.<\/span><\/pre>\n
Aprenda a dizer \"N\u00e3o\".<\/strong><\/span>\r\n\u00c0s vezes, agradar as pessoas pode tornar-se um h\u00e1bito profundamente enraizado. N\u00e3o h\u00e1 problema em colocar-se em primeiro lugar e dizer \"n\u00e3o\"<\/em> se algu\u00e9m lhe pedir algo que n\u00e3o quer fazer. <\/span>A parte mais importante disso \u00e9 lembrar a si mesmo que dizer \"n\u00e3o\"<\/em>, n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo - \u00e9 cuidar de si mesmo.<\/strong><\/span><\/pre>\n
Defina limites saud\u00e1veis.<\/strong><\/span><\/a>\r\nOs limites funcionam como regras, determinam o que est\u00e1 disposta\/o e o que n\u00e3o est\u00e1 disposta\/o a tolerar, descrevem como quer que as pessoas a\/o tratem, garantindo um senso de respeito m\u00fatuo. Para al\u00e9m disso, os limites respeitam as suas necessidades de autocuidado e integridade pessoal.<\/span><\/pre>\n
No final, a opini\u00e3o mais importante \u00e9 a sua.<\/span><\/h5>\n
Escolha agradar a si mesmo.\u00a0<\/span><\/h5>\n
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Cuide de si com amor<\/span>
\nCatarina Meireles<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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