{"id":1181,"date":"2024-02-08T10:17:46","date_gmt":"2024-02-08T10:17:46","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=1181"},"modified":"2024-02-08T11:21:04","modified_gmt":"2024-02-08T11:21:04","slug":"amoramesanutricaoconsciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2024\/02\/08\/amoramesanutricaoconsciente\/","title":{"rendered":"Amor \u00e0 Mesa: Nutri\u00e7\u00e3o Consciente"},"content":{"rendered":"

Amor \u00e0 Mesa: Nutri\u00e7\u00e3o Consciente <\/span><\/p>\n

Fevereiro, o amor anda no ar ou, pelo menos, somos convidados a pensar mais nele e na nossa cara metade.<\/span><\/p>\n

E \u00e9 t\u00e3o bom quando podemos partilhar refei\u00e7\u00f5es com quem gostamos, n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/strong><\/span><\/h6>\n
E quando partilhamos a mesa com aqueles que n\u00e3o respeitam a nossa forma de comer?<\/span><\/h6>\n

Todos n\u00f3s de certeza j\u00e1 vivemos uma e outra situa\u00e7\u00f5es. <\/span>\u00c9 bem mais f\u00e1cil ouvir o nosso corpo e estar em paz connosco quando estamos a comer com quem nos respeita, sendo a refei\u00e7\u00e3o um momento prazeroso e de partilha.<\/span><\/p>\n

\u00c9 muito mais dif\u00edcil conseguir comer de acordo com as nossas necessidades se o fazemos ao lado de pessoas que muitas vezes fazem coment\u00e1rios negativos ao nosso corpo ou forma de comer. <\/span>Mesmo que com “<\/em><\/span>boas inten\u00e7\u00f5es”<\/em>.<\/span>
\n\u00abVais comer isso tudo?\u00bb<\/span><\/em>
\n\u00abN\u00e3o achas que j\u00e1 chega?\u00bb<\/span><\/em>
\n\u00abDepois diz que est\u00e1s mais gordo(a)\u00bb.<\/span><\/em><\/p>\n

Temos de definir limites. <\/span>Precisamos de saber que cada um de n\u00f3s \u00e9 o expert<\/em> do seu pr\u00f3prio corpo, e s\u00f3 n\u00f3s sabemos o que precisamos de comer. Mesmo que estejamos numa fase em que n\u00e3o sabemos bem, s\u00f3 n\u00f3s poderemos encontrar essa resposta.<\/span><\/p>\n

O nosso corpo varia ao longo da vida. <\/span>As nossas prefer\u00eancias variam ao longo da vida – alimentares e n\u00e3o s\u00f3. <\/span>A pessoa por quem nos apaixonamos acompanha esta mudan\u00e7a – e tem legitimidade para gostar da varia\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o – mas n\u00e3o para nos desrespeitar.<\/span><\/h6>\n

H\u00e1 pessoas, maioritariamente mulheres, que inicialmente me procuram com o intuito de emagrecer, porque o parceiro\/amigos dizem que precisam de emagrecer. Mas quando exploro e tento perceber o que as incomoda, adivinhem – n\u00e3o \u00e9 o peso. <\/span>\u00c9 sim, muitas vezes, a diminui\u00e7\u00e3o da mobilidade, o<\/span> facto de terem menos tempo para si pr\u00f3prias, m<\/span>enos resist\u00eancia f\u00edsica, entre outras.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 mulheres que se sentem menos (enquanto pessoas) porque engordaram com a pandemia e ainda n\u00e3o conseguiram perder esse peso. <\/span>H\u00e1 homens que querem aumentar a massa muscular e diminuir a massa gorda para serem mais desejados. E ingressam no gin\u00e1sio para ficarem \u00abmaiores\u00bb<\/em>. <\/span>N\u00e3o nos enganemos – o que a sociedade nos passa \u00e9 que se emagrecermos tudo na nossa vida melhora.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c9 quase como se emagrecer fosse a chave para o sucesso.<\/span><\/h5>\n
S\u00f3 que n\u00e3o \u00e9 – e muitas vezes chegam-me tamb\u00e9m \u00e0 consultas pessoas destru\u00eddas pelas muitas dietas que fizeram, e que mesmo emagrecendo continuaram infelizes. <\/span>Continuaram sem atingir o sucesso t\u00e3o prometido.<\/span><\/h5>\n

Ser mais magro(a) n\u00e3o nos faz ganhar mais vida.<\/span><\/p>\n

Qualquer que seja o nosso g\u00e9nero, o <\/span>nosso corpo, a <\/span>nossa ra\u00e7a, a<\/span> nossa condi\u00e7\u00e3o econ\u00f3mica, a<\/span>s nossas prefer\u00eancias alimentares – m<\/span>erecemos respeito. <\/span>Todos merecemos respeito.<\/span><\/p>\n

E neste dia do amor, convido-te a respeitares-te, e ao outro, um pouco mais. <\/span>Mais amor, m<\/span>ais toler\u00e2ncia, m<\/span>ais aceita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Mais comer com prazer e sem culpa,<\/span>
\nQue a vida \u00e9 muito curta para sensa\u00e7\u00f5es t\u00e3o negativas.<\/span><\/h5>\n

Amem-se muito, e comam o que vos fizer sentido, sem desrespeitar o outro.<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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