{"id":1237,"date":"2024-04-08T00:00:44","date_gmt":"2024-04-08T00:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=1237"},"modified":"2024-04-08T12:16:14","modified_gmt":"2024-04-08T12:16:14","slug":"granolacrocante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2024\/04\/08\/granolacrocante\/","title":{"rendered":"Receita – Granola Crocante"},"content":{"rendered":"

Quem desse lado quer ver uma receita de granola super f\u00e1cil, com pouco desperd\u00edcio, e que nos ado\u00e7a o pequeno-almo\u00e7o ou lanche? Ent\u00e3o aproveitem e deem uma olhadela nesta receita e digam-me se vos satisfaz em todos estes aspetos \ud83d\ude42<\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"receita15 por\u00e7\u00f5es | 40 minutos<\/span><\/p>\n

Ingredientes:<\/span><\/h6>\n
    \n
  • 2 peras com casca, sem caro\u00e7o (230g)<\/span><\/li>\n
  • 1 laranja inteira, com casca (180g)<\/span><\/li>\n
  • 40g de sementes de ab\u00f3bora<\/span><\/li>\n
  • 60g de nozes<\/span><\/li>\n
  • 150g de flocos de aveia<\/span><\/li>\n
  • 70g de arroz puff<\/span><\/li>\n
  • canela em p\u00f3 a gosto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    <\/h6>\n
    Prepara\u00e7\u00e3o\/Confe\u00e7\u00e3o:<\/span><\/h6>\n
      \n
    1. \n
      Pr\u00e9- aquecer o forno a 150\u00baC.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
    2. \n
      Triturar a pera e laranja com uma varinha m\u00e1gica e reservar (neste ponto, usei a laranja inteira com casca e a pera com casca, sem caro\u00e7o).<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
    3. \n
      Numa ta\u00e7a \u00e0 parte, misturar os ingredientes secos e adicionar a mistura l\u00edquida obtida no ponto anterior, envolvendo bem.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
    4. \n
      Colocar o preparado anterior num tabuleiro de ir ao forno previamente forrado com papel vegetal, distribuindo a granola uniformemente pelo tabuleiro. Levar ao forno pr\u00e9-aquecido a 150\u00baC durante 20-30 minutos, mexendo cerca de 2 vezes de forma a tostar a granola por todo.<\/span><\/pre>\n<\/li>\n
    5. \n
      Depois da granola estar pronta, desligar o forno e deix\u00e1-la no tabuleiro durante algumas horas (cerca de 4h). Assim ficamos com uma granola com mais grumos :)<\/span><\/pre>\n<\/li>\n<\/ol>\n
      Informa\u00e7\u00e3o nutricional (por por\u00e7\u00e3o):<\/span><\/h6>\n
      Valor energ\u00e9tico (kcal): 111<\/span><\/p>\n
      Gordura (g): 5<\/span><\/p>\n
      Hidratos de carbono (g): 13<\/span><\/p>\n
      Prote\u00edna (g): 3<\/span><\/p>\n
      Fibra (g): 2<\/span><\/p>\n
       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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