{"id":1397,"date":"2025-01-24T10:58:08","date_gmt":"2025-01-24T10:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=1397"},"modified":"2025-01-27T11:54:43","modified_gmt":"2025-01-27T11:54:43","slug":"estrategias-facilitadoras-para-pais-de-criancas-com-perturbacao-de-hiperatividade-defice-de-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2025\/01\/24\/estrategias-facilitadoras-para-pais-de-criancas-com-perturbacao-de-hiperatividade-defice-de-atencao\/","title":{"rendered":"Estrat\u00e9gias facilitadoras para pais de crian\u00e7as com Perturba\u00e7\u00e3o de Hiperatividade\/D\u00e9fice de Aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div><span style=\"font-family: futura;\">A Perturba\u00e7\u00e3o de Hiperatividade\/D\u00e9fice de Aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o quadro de neurodesenvolvimento mais prevalente em crian\u00e7as em idade escolar. As dificuldades atencionais, a impulsividade e o excesso de atividade motora t\u00eam consequ\u00eancias negativas a n\u00edvel acad\u00e9mico, emocional e psicossocial que carecem de uma interven\u00e7\u00e3o adequada, coesa e precoce. Consequentemente, torna-se importante a implementa\u00e7\u00e3o, nos contextos de vida di\u00e1ria, de estrat\u00e9gias e adequa\u00e7\u00f5es que contribuam para mitigar as dificuldades enfrentadas por crian\u00e7as com este diagn\u00f3stico.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">Encorajamos, por isso, a implementa\u00e7\u00e3o das estrat\u00e9gias que se seguem para promover um ambiente familiar mais tranquilo e promotor de um desenvolvimento feliz:<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h4><span style=\"font-family: futura;\">Implemente rotinas consistentes<\/span><\/h4>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">Desenvolva rotinas simples. Rotinas simples s\u00e3o tarefas pequenas e realiz\u00e1veis que a crian\u00e7a repete diariamente. Uma rotina simples para dormir pode incluir lavar os dentes e preparar as roupas para o dia seguinte. Uma rotina simples na hora das refei\u00e7\u00f5es pode envolver guardar os brinquedos e colocar o prato dentro da banca. O uso de rotinas simples pode ajudar a crian\u00e7a a concentrar-se e a concluir a tarefa em quest\u00e3o, o que ajuda a aumentar a confian\u00e7a nas suas capacidades. Coloque um calend\u00e1rio ou uma listagem das rotinas num s\u00edtio de passagem e promova, tamb\u00e9m, a autonomia da crian\u00e7a.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h4><span style=\"font-family: futura;\">Crie estrutura<\/span><\/h4>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">A cria\u00e7\u00e3o de um ambiente estruturado pode ser muito \u00fatil para ensinar a crian\u00e7a a perseverar apesar das dificuldades atencionais e\/ou da agita\u00e7\u00e3o psicomotora. Divida as tarefas mais desafiantes ou mon\u00f3tonas em pequenas partes para que estas se tornem mais f\u00e1ceis de concretizar aos olhos da crian\u00e7a. Fa\u00e7a com que o primeiro passo seja f\u00e1cil o suficiente para que a crian\u00e7a n\u00e3o se sinta imediatamente desmotivada e ofere\u00e7a uma recompensa logo ap\u00f3s a execu\u00e7\u00e3o do mesmo. O incentivo est\u00e1 presente para assegurar que o esfor\u00e7o da crian\u00e7a para completar cada passo traz benef\u00edcios.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h4><span style=\"font-family: futura;\">D\u00ea muitos elogios<\/span><\/h4>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">O elogio pode dar motiva\u00e7\u00e3o \u00e0 crian\u00e7a para iniciar uma tarefa dif\u00edcil ou aborrecida ao mesmo tempo que contraria a vis\u00e3o menos positiva que poder\u00e1 ter sobre si pr\u00f3pria devido aos v\u00e1rios coment\u00e1rios negativos que j\u00e1 recebeu. Se notar que a crian\u00e7a est\u00e1 a fazer algo positivo, elogie-a exatamente porque aprecia o que ela est\u00e1 a fazer, independentemente de estar ou n\u00e3o perfeitamente executado. Este elogio mostra \u00e0 crian\u00e7a a raz\u00e3o do seu sucesso e refor\u00e7a o seu comportamento, contribuindo significativamente para a promo\u00e7\u00e3o da autoestima.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h4><span style=\"font-family: futura;\">Use consequ\u00eancias naturais<\/span><\/h4>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">Na PHDA, a disciplina precisa de ser consistente, simples e firme. Crian\u00e7as com PHDA t\u00eam mais dificuldade em relacionar os seus comportamentos \u00e0s respetivas consequ\u00eancias, da\u00ed a import\u00e2ncia do estabelecimento de regras, limites e consequ\u00eancias. Por exemplo, se a crian\u00e7a n\u00e3o gere o tempo de jogo adequadamente e, por isso, n\u00e3o completa os trabalhos de casa, a retirada do privil\u00e9gio de jogar para lhe dar tempo para concluir os trabalhos de casa seria adequada. Lembre-se que a crian\u00e7a n\u00e3o comete erros intencionalmente, por isso, seja gentil e compreensivo ao disciplin\u00e1-la.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h4><span style=\"font-family: futura;\">Troque o negativo pelo positivo<\/span><\/h4>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">\u00c9 habitual as crian\u00e7as com PHDA exibirem uma s\u00e9rie de comportamentos ou dificuldades que s\u00e3o dif\u00edceis de gerir. Por isso, \u00e9 prov\u00e1vel que passe grande parte do tempo a reorientar a sua aten\u00e7\u00e3o ou a corrigir os comportamentos menos positivos. Procure mudar o foco, elogiando e reconhecendo os avan\u00e7os da crian\u00e7a sempre que poss\u00edvel, ainda que estes possam n\u00e3o ir de encontro \u00e0s suas expectativas.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h4><span style=\"font-family: futura;\">Promova compet\u00eancias sociais, pessoais e de autorregula\u00e7\u00e3o emocional<\/span><\/h4>\n<div><span style=\"font-family: futura;\">As caracter\u00edsticas da PHDA impactam, frequentemente, a capacidade de a crian\u00e7a se relacionar com os outros e de autorregular as suas emo\u00e7\u00f5es. A dificuldade em aferir as consequ\u00eancias das suas a\u00e7\u00f5es durante as brincadeiras, a impulsividade, ou a relut\u00e2ncia em aceitar a opini\u00e3o dos outros interfere significativamente nas rela\u00e7\u00f5es com os pares e adultos. Estas dificuldades podem, por sua vez, conduzir a per\u00edodos de desregula\u00e7\u00e3o emocional.\u00a0 A desregula\u00e7\u00e3o emocional est\u00e1 presente quando a crian\u00e7a tem dificuldade em registar emo\u00e7\u00f5es, responder com emo\u00e7\u00f5es ajustadas ao contexto e regular as suas respostas emocionais em contextos sociais. Por isso, \u00e9 importante desenvolver, com a crian\u00e7a, estrat\u00e9gias que a ajudem a melhorar as suas compet\u00eancias de regula\u00e7\u00e3o emocional (por exemplo, contar at\u00e9 10, ir 5 minutos at\u00e9 ao cantinho da calma) e rever estrat\u00e9gias de resolu\u00e7\u00e3o de problemas (por exemplo, refletir sobre os pr\u00f3s e contras de uma decis\u00e3o ou como agir perante uma situa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica) de forma a promover rela\u00e7\u00f5es sociais e compet\u00eancias pessoais mais ajustadas. Procure desenvolver estas compet\u00eancias em momentos de calma e tranquilidade para que a crian\u00e7a as consiga implementar nos momentos de maior desregula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: futura; font-size: 14pt;\">N\u00e3o existem duas crian\u00e7as iguais, por isso, encorajamos os pais a adaptarem estas sugest\u00f5es e\/ou a procurarem apoio especializado para os ajudar a desenvolver estrat\u00e9gias adequadas para a sua din\u00e2mica familiar.<\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Perturba\u00e7\u00e3o de Hiperatividade\/D\u00e9fice de Aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o quadro de neurodesenvolvimento mais prevalente em crian\u00e7as em idade escolar. 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