{"id":850,"date":"2022-05-18T12:54:52","date_gmt":"2022-05-18T12:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/?p=850"},"modified":"2022-09-28T10:46:25","modified_gmt":"2022-09-28T10:46:25","slug":"amor-proprio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/menteconsciente.pt\/blog\/2022\/05\/18\/amor-proprio\/","title":{"rendered":"5 formas de praticar o amor pr\u00f3prio – pela sua sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"
Amor pr\u00f3prio, um tema bastante atual e que muito de tem falado. Mas o que realmente significa? Como \u00e9 que o amor pr\u00f3prio \u00e9 importante e pode ter impacto na nossa vida?\u00a0<\/span><\/h6>\n
O que \u00e9 o amor pr\u00f3prio?<\/span><\/h6>\n

Amor pr\u00f3prio \u00e9 um estado de autoaprecia\u00e7\u00e3o que se desenvolve a partir de a\u00e7\u00f5es que promovam o bem estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico. O amor pr\u00f3prio significa que as suas necessidades s\u00e3o prioridade e que n\u00e3o devem ser sacrificadas para agradar os outros. Amor pr\u00f3prio \u00e9 um olhar interno positivo, olhar para si como merecedor\/a.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Alguns exemplos, de como o amor pr\u00f3prio \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o\/comportamento:<\/span><\/p>\n

Falar consigo com amor e respeito<\/span><\/em><\/pre>\n
Priorizar-se<\/span><\/em><\/pre>\n
Estabelecer limites saud\u00e1veis<\/span><\/em><\/pre>\n
Perdoar-se\r\n<\/span><\/em><\/pre>\n
Ser autocompassiva\/o<\/span><\/em><\/pre>\n
Pedir ajuda<\/em><\/span><\/pre>\n
Valorizar as suas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos<\/em><\/span><\/pre>\n
Fazer escolhas saud\u00e1veis<\/em><\/span><\/pre>\n
Aceitar-se<\/em><\/span><\/pre>\n
Porque que o<\/em> amor pr\u00f3prio \u00e9 importante?<\/span><\/h6>\n
O amor pr\u00f3prio \u00e9 na minha opini\u00e3o o amor mais importante, e que por vezes tanto marginalizamos. Somos o\/a nosso\/a companheiro\/a de vida, sendo fundamental cuidarmos desta rela\u00e7\u00e3o com todo amor e carinho.<\/strong> O amor pr\u00f3prio influencia a forma como vivemos uma rela\u00e7\u00e3o amorosa, a forma como educamos os filhos, a forma como interagimos com os outros, a forma como gerimos\/lidamos com os obst\u00e1culos da vida, cuidar do nosso amor pr\u00f3prio \u00e9 cuidar tamb\u00e9m da nossa sa\u00fade mental.\u00a0<\/span><\/p>\n
Tudo come\u00e7a de dentro para fora.\u00a0<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n
\"\"<\/p>\n
Como praticar o amor pr\u00f3prio?<\/span><\/strong><\/h5>\n
O amor pr\u00f3prio tem um papel preponderante na nossa sa\u00fade mental, para que possa praticar e estar mais consciente da sua import\u00e2ncia, partilho algumas sugest\u00f5es de como cultivar\/cuidar do amor mais importante para si, o seu<\/strong>:<\/span><\/p>\n
Reconhecer as suas emo\u00e7\u00f5es\/sentimentos. <\/strong><\/span>Tomar consci\u00eancia de si mesmo. <\/span>Todos n\u00f3s sentimos uma variedade de emo\u00e7\u00f5es ao longo da nossa vida, mas quantas vezes estamos conscientes do que estamos a sentir? Quantas vezes nos permitimos sentir? <\/span>Quando algo est\u00e1 errado, \u00e9 importante reservar um momento para reconhecer como se est\u00e1 a sentir e qual o motivo\/gatilho. Reconhecer e validar \u00e9 fundamental para conseguir lidar\/gerir as suas emo\u00e7\u00f5es. <\/span>\r\n\r\nDefina limites saud\u00e1veis. <\/strong><\/span>Permita-se dizer n\u00e3o \u00e0s coisas que o\/a desgastam ou que o\/a prejudicam f\u00edsica ou emocionalmente. Aplique a todos os contextos da sua vida (profissional, pessoal, familiar e\/ou social). Crie e mantenha-se perto de um sistema de apoio saud\u00e1vel que incluam pessoas que respeitem os seus limites. Proteger-se de pessoas t\u00f3xicas \u00e9 essencial para o amor pr\u00f3prio.<\/span>\r\n\r\nPratique o autocuidado.\u00a0<\/strong>Cuidar de suas necessidades b\u00e1sicas \u00e9 essencial para ser mentalmente saud\u00e1vel.\u00a0Exercitar-se, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e dormir o suficiente ajudam a melhorar e manter uma boa sa\u00fade mental. Assim como, reservar tempo para as suas atividades prazerosas. Praticar o autocuidado diariamente, por menor que seja, \u00e9 um h\u00e1bito saud\u00e1vel e uma \u00f3tima forma de praticar o amor pr\u00f3prio.<\/span>\r\n\r\nPraticar o autoperd\u00e3o. <\/strong><\/span>Lembre-se, na vida ningu\u00e9m \u00e9 perfeito e \u00e9 normal errar. E est\u00e1 tudo bem. \u00c0s vezes, somos muito duros connosco e isso n\u00e3o nos permite avan\u00e7ar\/seguir em frente. Em algumas situa\u00e7\u00f5es podemos ser o nosso pior inimigo. Quando tomar consci\u00eancia deste di\u00e1logo interno duro e pouco compreensivo, decida que a\u00e7\u00e3o tomar para melhorar a situa\u00e7\u00e3o\/encontrar a solu\u00e7\u00e3o. Altere o di\u00e1logo interno para se encorajar a dar o passo em dire\u00e7\u00e3o ao perd\u00e3o.<\/span>\r\n\r\nAceitar\/Procurar ajuda. <\/span><\/strong>Estar consciente das suas necessidades emocionais e procurar ajuda. Ainda marginalizamos <\/span>(muito)<\/span><\/span> o cuidar da nossa sa\u00fade mental e por esse motivo nem sabemos por vezes por onde come\u00e7ar, como prevenir, como cuidar\/tratar. Uma forma de garantir essa consci\u00eancia e adquirir ferramentas \u00e9 procurar um psic\u00f3logo\/a<\/a>. Marque a sua consulta<\/a><\/strong>, e aprenda a olhar\/cuidar de si com amor.<\/span><\/pre>\n
O amor pr\u00f3prio \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o cont\u00ednua, um processo cont\u00ednuo, uma escolha cont\u00ednua – de investir em si e olhar para si como prioridade.
\nO amor pr\u00f3prio \u00e9 vital para o seu bem estar e qualidade de vida. Invista em si \u2013 voc\u00ea importa.<\/span><\/h6>\n

\nCuide de si com amor
\nCatarina Meireles<\/a><\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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