Descrição
Aprender a construir relações mais saudáveis, seguras e equilibradas através do desenvolvimento do amor próprio e da autoestima. Reflexão sobre como a relação consigo mesmo impacta diretamente a qualidade das relações interpessoais – sejam amorosas, familiares, de amizade ou de profissionais.
Objetivos Gerais
- Fortalecer o amor próprio e a autoestima, como base para desenvolver relações mais saudáveis, empáticas e equilibradas.
Objetivos Específicos
- Compreender o papel do amor próprio nas relações interpessoais e como contribui para relações seguras.
- Identificar padrões e crenças limitantes que afetam a autoestima e promovem comportamentos prejudiciais nos relacionamentos.
- Desenvolver competências de autocompaixão e autocuidado como pilares para melhorar o relacionamento consigo e, consequentemente, com os outros.
- Aprender a estabelecer e comunicar limites saudáveis, promovendo o respeito e o equilíbrio nas relações interpessoais.
- Fortalecer competências de comunicação emocional positiva, para expressar necessidades de forma assertiva e empática.
- Criar um plano de ação focado no amor próprio nas relações, com práticas que incentivem o desenvolvimento de vínculos saudáveis e de apoio mútuo.
Conteúdos Programáticos
O que é amor próprio e como afeta as relações?
- Exploração do conceito de amor próprio aplicado às relações e como a autoestima influência a qualidade dos vínculos.
- Reflexão sobre como cuidar de si mesmo impacta diretamente a segurança e a confiança nas relações.
Padrões e crenças nas relações
- Exercícios de autorreflexão para identificar crenças limitantes e padrões de comportamento que afetam as relações.
- Análise de como esses padrões influenciam o comportamento.
Autoestima e Autocompaixão
- Desenvolvimento de práticas de autocompaixão e autovalorização que ajudam a criar uma base de segurança emocional.
- Estratégias de autocuidado na interação com os outros para evitar a dependência emocional e autossabotagem.
Construir limites saudáveis nas relações
- A importância dos limites e como aplicá-los de forma assertiva nas relações interpessoais.
- Práticas de comunicação para expressar limites.
Comunicação emocional positiva nas relações
- Desenvolvimento de competências de comunicação que promovam um ambiente de apoio e compreensão mútua.
- Práticas de escuta ativa e comunicação empática, aprender a expressar necessidades e sentimentos de forma clara e construtiva.
Transformar o Amor Próprio em ações que beneficiam as relações
- Exercícios para promover a autovalorização e autocuidado nas interações, promovendo vínculos seguros e saudáveis.
- Integração de práticas de autocompaixão e comunicação assertiva no nas relações.
Formadora
- Dra. Catarina Meireles – Psicóloga Clínica e da Saúde (CP. 23528) | Diretora Clínica Mente Consciente. Licenciada em Psicologia, Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pelo ISMAI. Pós-graduação em Terapias de Terceira Geração pelo CRIAP. Certificado de Competências Pedagógicas (CCP) pelo IEFP.
Destinatários
Pessoas que pretendam construir relações mais saudáveis, seguras e equilibradas.
Métodos de Pagamento
MBWAY: 939 349 986
Validação de Inscrição
Deverá efetuar o pagamento num prazo de 24h (após o preenchimento do formulário) e assim validar a sua inscrição recebendo os dados de acesso do workshop.
Informações adicionais
O workshop online acontecerá por meio da plataforma GoogleMeets.
Em caso de desistência, o valor pago não é reembolsado.
