- Descrição
Proporcionar aos participantes uma reflexão profunda sobre o ano que passou, ajudando-os a identificar as suas conquistas, desafios e aprendizagens. Além disso, visa apoiar a definição de metas realistas e alinhadas com os seus valores para o próximo ano, integrando o autocuidado e o amor-próprio como pilares fundamentais para o crescimento pessoal.
Através de exercícios práticos, dinâmicas de grupo e reflexões guiadas, os participantes terão a oportunidade de encerrar o ano com maior clareza e foco, criando um plano para o novo ano que seja realista, inspirador e alinhado com os seus valores mais profundos.
Objetivos Gerais
- Promover uma reflexão profunda sobre o ano que passou, identificando conquistas, desafios e aprendizagens.
- Ajudar os participantes a estabelecerem metas realistas e alcançáveis para o novo ano, com base no método SMART (Específicas, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e com Prazo).
- Fortalecer a autoestima e a relação dos participantes consigo mesmos, promovendo práticas de autocuidado e amor-próprio.
Objetivos Específicos
- Reconhecer as principais realizações e desafios enfrentados ao longo de 2024.
- Refletir sobre as áreas da vida que merecem mais atenção e equilíbrio no próximo ano.
- Explorar o impacto do diálogo interno na autoestima e como este afeta as metas e os objetivos.
- Ensinar o processo de definição de metas SMART, ajudando os participantes a definir objetivos claros e mensuráveis para 2025.
- Incentivar a prática de autocuidado e autoaceitação, para que os participantes possam estabelecer metas alinhadas com o seu bem-estar emocional e físico.
Conteúdos Programáticos
Reflexão sobre o Ano de 2024
A Relação Connosco: Autoestima e Amor-próprio
Definição de Metas Realistas para 2025 – Metas SMART
Formadora
Dra. Catarina Meireles – Psicóloga Clínica e da Saúde (CP. 23528) | Diretora Clínica Mente Consciente. Licenciada em Psicologia, Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pelo ISMAI. Pós-graduação em Terapias de Terceira Geração pelo CRIAP. Certificado de Competências Pedagógicas (CCP) pelo IEFP.
Investimento
30€
Métodos de Pagamento
MBWAY: 939 349 986
Validação de Inscrição
Deverá efetuar o pagamento num prazo de 24h (após o preenchimento do formulário) e assim validar a sua inscrição recebendo os dados de acesso do workshop.
Informações adicionais
O workshop online acontecerá na plataforma GoogleMeets.
Em caso de desistência, o valor pago não é reembolsado
