Mindfulness - Será que tem 1 minuto? Parece que a falta de tempo é, normalmente, uma boa razão para não cuidarmos da saúde …
Categoria: Autocuidado
– Faça um “detox” mental – Pronta/o para desintoxicar a sua mente? Todos temos a intenção de viver uma vida prazerosa, sem preocupações …
PARE de agradar – quando olhamos demais para os outros à procura de respostas, podemos perder a nossa própria sabedoria. Não há …
Definir limites pode ser um desafio, mas é uma parte essencial do autorespeito. Para estabelecer limites de forma eficaz, deve reconhecer suas necessidades e …
O acompanhamento psicológico/terapia, é um tema que envolve um conjunto de estigmas e preconceitos. É fundamental normalizar o cuidar da nossa saúde mental, …
Certamente já ouviu falar sobre a importância de dormir bem para o seu bem estar e qualidade de vida. Apesar de ainda hoje …
Se no artigo anterior falávamos em reduzir o tempo que as nossas crianças e adolescentes passam em frente aos ecrãs/telemóveis, hoje falamos dos …
10 segundos conscientes que vão diminuir o stress e ansiedade e melhorar a sua qualidade de vida. A consciência das nossas emoções e …
A síndrome de burnout caracteriza-se por um tipo específico de stress ocupacional, que se manifesta através da exaustão profissional, despersonalização e diminuição do …
Cada comportamento (seja impulsivo ou premeditado), cada estado emocional/estado de humor é fruto dos nossos pensamentos. Ouvi em tempos, uma comparação maravilhosa explicada …
A saúde mental, tal como a saúde física são parte fundamental do seu bem estar, aspeto que determina como é capaz de agir …
Social Profiles